Logo बैशाख २८, २०७८ मंगलबार


आज विश्व नृत्य दिवस, यी हुन् नृत्यका फाइदाहरू

काठमाडौं । आज विश्व नृत्य दिवस । नृत्य गर्नु स्वास्थ्यको लागि अत्यन्तै फाइदाजनक हुन्छ । घरमा छोराछोरीले नाच्दा कतिपय बाबुआमा मन पराउँदैनन् । छोराछोरीलाई नाच्न रोक्ने, गाली गर्ने गरिरहेका हुन्छन् । उनीहरुले नृत्यका फाइदाहरु नबुझेर पनि यसरी गाली गरिरहेका हुन्छन् ।
आज हामी यहाँ नृत्युका फाइदाका बारेमा उल्लेख गर्दैछौँ

–पेटको बोसो घट्छ

नाच्दा हाम्रो शरीरको क्यालोरी धेरै नै खर्च हुन्छ जसले गर्दा शरीरमा भएको बोसो घट्न मद्दत पुग्छ । त्यसैगरी शरीरमा अत्याधिक बोसो छ, पेट घटाउनु छ भने निरन्तर नृत्य गर्नु आवश्यक हुन्छ ।

–मोटोपन घटाउन

यदि मोटोपन घटाउनु छ भने पनि नृत्य गर्न सकिन्छ । दैनिक आधा घण्टा नृत्य गर्ने हो भने एक महिनामा नै तौल घटेको महसुस गर्न सकिन्छ । दैनिद नृत्य गर्दा बासो घट्दै जाने भएकाले मोटोपना पनि घट्छ ।

–निन्द्रा नलाग्ने समस्या समाधान

यदि तपाइँलाई राति निन्द्रा लाग्दैन, निदाउन गाह्रो पर्छ, निदाएपनि राति पटक पटक बिउँझिनुहुन्छ भने गहिरो निन्द्राको लागि पनि नृत्य महत्वपूर्ण हुन्छ । आधा घण्टा मजाले नृत्य गर्नुभयो भने तपाइँलाई थकान महसुस हुन्छ । जसले गर्दा तपाइँलाई आनन्दको निन्द्रा लाग्न सक्छ । थकाइ लागेको मानिसलाई चाँडै निन्द्रा लाग्ने र गहिरो निन्द्रा लाग्ने हुन्छ ।

–तनाव कम गर्न

नृत्यले तपाइँको तनाव कम गर्न पनि मद्दत गर्छ । मन भारी हुन्छ, डराएजस्तो लाग्ने, एक्लो महसुस हुने लगायत अन्य विभिन्न कारणबाट तनाव हुन्छ भने दैनिक आधा घण्टा नृत्य गर्नुस । खुलेर आनन्दले नृत्य गर्नाले मन हलुका भएको महसुस हुन्छ । यसले गर्दा तनाव पनि कम भएको महसुस हुन्छ ।

–रक्तसञ्चारमा फाइदा

नृत्यले शरीरमा रक्तसञ्चारका लागि पनि फाइदा गर्छ । दैनिक नृत्य गर्नाले शरीरमा रगत राम्रोसँग सञ्चार हुन्छ । जसले गर्दा रक्तसञ्चारमा हुने समस्याले निम्त्याउने विभिन्न बिरामी तथा समस्याबाट पनि छुटकारा मिल्छ । रक्तसञ्चार राम्रो भएमा शरीर स्वस्थ हुन्छ ।

–रक्तचाप नियन्त्रणमा फाइदा

नृत्युले रक्तचाप नियन्त्रण गर्न पनि मद्दत गर्छ । रक्तचापमा समस्या अर्थात उच्च रक्तचाप भएका बिरामीले दैनिक नृत्य गर्ने हो भने रक्तचाप सन्तुलनमा आउँछ । नृत्यले मुटुसम्बन्धी रोगबाट समेत बचाउन मद्दत गर्छ ।

प्रतिक्रिया दिनुहोस्
विशेष

राती देशका प्रदेश नम्बर १, प्रदेश नं २ तथा बाँकी प्रदेशहरुका पहाडी भूभागमा सामान्य देखि पूर्ण बदली र बाँकी भूभागहरुमा…

व्यापारमा फाईदा हुनेछ । इष्टमित्रको साथ पाईनेछ । कृषिबाट धनार्जन हुनेछ ।

सोमबारसम्म देशभर ९३ हजार १४१ जना जना सक्रिय संक्रमित रहेका छन् ।

सम्बोधनमा ओलीले केही सांसदले ओलीले फेरि प्रतिनिधिसभा विघटन गर्न लागेको हल्ला फैलाएको बताउनुभयो ।

राष्ट्रिय जनमोर्चा नेपालका दुर्गा पौडेलले कोभिड महामारी बढ्दै गएकाले नियन्त्रणमा ध्यान दिनुपर्नेमा जोड दिँदै विश्वासको मतको विपक्षमा मत गरिने बताउनुभयो…

ओलीले प्रदेशलाई संघको इकाइ भएको बताउने गरेको उल्लेख गर्दै ओली समावेशीको विपक्ष र संघीयतालाई नै धरापमा पार्ने खेलमा रहेको बताउनुभयाे …